こんにちは。卵(以前は小麦・乳も)アレっ子の２才次女をもつ、管理栄養士ママ:さおりです。
今回は、アレルギーっ子も楽しめるファミレスの中から、ファミレスの店舗数ランキング１位の『ガスト』の低アレルゲンメニューをご紹介します。
※アレルゲンを含むメニューの内容は変更される場合もあるため、飲食される場合は必ず最新情報をご確認ください。
『ガスト』おすすめポイント
ガストは全国に１２５５店舗ある、すかいらーくグループのファミリーレストランです。（２０２４年７月時点）
店舗数はファミレスの中で第１位。みなさんも一度は訪れたことがあるのではないでしょうか？
| 個人的なガストのおすすめポイント ・メニューの価格帯がファミレスの中でもお手頃 ・キッズメニューのお皿の絵柄がアンパンマンで、こども達が喜ぶ ・キッズメニューを頼むとアンパンマンのこども向け小冊子や、食器と交換できる券（数枚集めて交換）がもらえる ・ネコの顔の配膳ロボット（我が家ではニャンニャンロボットと呼んでいます）が配膳していて、こども達には１つのエンターテイメント要素となっている |
ガストの『低アレルゲンメニュー』とは？
ガストのキッズメニューには、特定原材料８品目（卵・乳・小麦・そば・落花生（ピーナッツ）・えび・かに・くるみ）を使わない、「低アレルゲンメニュー」があります。
メニューは、
・低アレルゲンカレー
・低アレルゲンプリン
の２種類があります。（２０２４年９月時点）
※ガストの公式サイトでは、その他に、「低アレルゲン ねぎとろごはん」「低アレルゲン ラッキーねぎとろ丼セット」が記載されています。今回私が行った店舗では取り扱いがありませんでした。
低アレルゲンメニューはいずれも小学６年生までのお子さんが注文できるメニューになっていて、アレルギーを持たないお子さんも注文が可能です。
その他に、キッズメニューにある「ラッキーちょい盛りポテトフライ」も、卵・小麦・乳不使用のメニューです。
低アレルゲンメニューの内容は？
低アレルゲンカレーはお子さまランチ仕様のプレートで、構成は、ご飯＋カレー、ウインナー、ハッシュドポテト、枝豆、ゼリー、缶ジュース。こどもが好きな食べものばかりなので、我が家のアレっ子次女もパクパクと食が進んでいました。
低アレルゲンプリンは、卵も乳も不使用のプリン風デザートです。プッチンプリンのような風味や食感で、次女も嬉しそうに食べていました。
アレっ子に配慮した工夫①ドリンクは缶ジュースで提供&ドリンクバーに変更も
ガストの通常のキッズメニューはお子さまドリンクバー付きのものが多いですが、低アレルゲンメニューのドリンクは缶ジュースで提供されました。
ドリンクバーだと、例えばオレンジジュースを注いだとしても、同じ注ぎ口で乳成分が入った飲み物が注がれる場合もあり、原材料に入っていないにもかかわらずアレルギー物質が混入してしまうコンタミネーションが発生してしまう可能性があります。
ガストのキッズメニューには、ドリンクバーのコンタミネーションの注意について説明書きがあり、親切だと感じました。
アレッ子に配慮した工夫②お好みで使えるしょうゆは大豆・小麦不使用
ガストの低アレルゲンメニューをよく見ると、「大豆・小麦不使用のえんどうまめしょうゆをご用意しております」と書いてあります。
こちらはお好みで使用できるしょうゆのようです。今回は使用しませんでしたが、大人でも使えるので、大人で重度の小麦アレルギーがある方にも重宝しそうです。
通常メニューでも発見①こどもでも食べられそうなミニ丼！
大人用の通常メニューの中にも、アレっ子が食べられそうなメニューがありました。ミニねぎとろ丼と、ミニしらす丼です。
いずれも卵、小麦、乳製品を使用していません。しょうゆは別添えなので、さきほどご紹介した「えんどう豆しょうゆ」をかければ安心です。
サイズはミニと言っても、子ども茶碗１杯分くらいの量はあるので、お子さんにもちょうど良いサイズだと思います。
通常メニューで発見②卵・小麦・乳不使用のデザート！
通常メニューのデザートで、卵・小麦・乳製品不使用だったのが、「白玉あんみつ」です。
（似たメニューに、ソフトクリーム付きの白玉クリームあんみつもあるのでご注意を）
中身は白玉、フルーツ、あんこ、寒天と、黒蜜がついていて、ボリュームもあり満足感のあるデザートでした。
アレっ子も外食を楽しもう！
街でよく見かけるガストはアレっ子にとって使いやすいお店だと思います。
「これならアレっ子の我が子も食べたくなるかも」
「外食の楽しさを教えられそう」
そんな風に思っていただけたら幸いです。気になったメニューはありましたか？アレっ子と一緒の外食は、なかなかハードルが高いと思う方も多いはず。
こどもと一緒に行きやすいファミレスで、低アレルゲンメニューがあるお店には助かっています。アレっ子が利用しやすい外食のお店が増えて、アレっ子が安心して外食を楽しめるようになることを願っています。
卵(卵黄は可)・小麦・乳アレルギーがある次女と、食物アレルギー無しの長女の母です。食物アレルギー対応の簡単時短こどもごはん情報をInstagramに投稿しています。本職はファミリー向けメディアの管理栄養士としてコンテンツの制作監修など。パラレルキャリアで卵・小麦・乳・ナッツ不使用の米粉パン教室を不定期開催しています。https://instagram.com/jitan_rinyushoku/
